امروز
twitter facebook telegram google plus instagram
گروه خبري : آخرین خبر
تاريخ انتشار : 1395/07/05 - 14:50 كد :216544
برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟
مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد و مانند یک ادرارآور ملایم است که از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. اگر فردی از سبزیجات استفاده نکند چربی شکمی کمتری را می‌سوزاند.

به گزارش سایت خبری رازق؛

بعضی از افراد، به شدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی می‌توانید به نتیجه برسید. اما برای داشتن عضلات شش تکه نیاز است در کنار تمرینات ورزشی رژیم غذایی مشخصی نیز داشته باشید. در ادامه با غذاهایی که به تخت کردن شکم شما کمک می کند به نقل از فودفا، آشنا می‌شویم.

 
برای داشتن شکم تخت چه بخوریم؟


مارچوبه
مارچوبه فیبر زیادی دارد و برای درمان نفخ نیز موثر است. مارچوبه خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد و مانند یک ادرارآور ملایم است که از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. اگر فردی از سبزیجات استفاده نکند چربی شکمی کمتری را می‌سوزاند.

غلات سبوس‌دار
کربوهیدرات‌های پیچیده و خصوصاً غلات سبوس دارد چربی شکم را کاهش داده و به تناسب اندام کمک خواهند کرد. غلات عامل افزایش هورمون‌هایی در بدن هستند که مانع زیاد خوردن غذا می‌شوند. افرادی که این تغذیه را انتخاب می‌کنند چربی بیشتری در شکم خود خواهند سوزاند. برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار را باید به غذای خود اضافه کنید. این‌ها فیبر زیادی دارند و برای کاهش وزن موثرند.

چای سبز
چای سبز دارای آنتی اکسیدان زیاد بوده و برای سلامت شما عالی ست. آنتی اکسیدان های چای سبز برای کاهش چربی‌ها فوق‌العاده اند. این مواد میزان اکسیژن بدن را زیاد کرده و سوخت کافی برای آن تأمین می‌کنند. در نتیجه‌ی این‌ها عملکرد شما بهبودیافته و می‌توانید قبل از تمرینات ورزشی نوشیدن چای سبز را انتخاب کنید.

بادام
بادام باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارشی شده و از یبوست و نفخ ممانعت می‌کند. این خوراکی فیبر زیادی دارد که برای قند خون و سیر شدن سریع شما عالی است. مصرف روزانه‌ی حدود ۳۰ عدد بادام در روز باعث می‌شود چربی شکمی بیشتری را از دست دهید زیرا فیبر بیشتری بدن دریافت خواهد کرد.

 

انتهای پیام/ز

منبع خبر : فردا
تعداد بازديد : 321
نظرات كاربران :
نام :
ايميل :
متن نظر : *
 
متن بالا را وارد نماييد*
 
گزارش
روحانی
سکوت روزنامه دولت درباره تعطیلی، تشدید رکود و افزایبش نرخ بیکاری دو سال بعد از برجام!
22 دو راه پولدار شدن
اگر می‌خواهید پولدار شوید این توصیه‌ها را جدی بگیرید
پیشخوان روزنامه
c5a1ade9f2fd4a60b30233d28b96175c.jpg
آخرین اخبار
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات شماره1 تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات تبلیغات
معرفی بازارچه رازق
سايت اقتصادي و بازار رازق براي حمايت از كالاي ايراني و همچنين توليدات داخلي بازارچه اينترنتي رازق را طراحي كرد تا همه توليد كننده ها بتوانند بدون واسطه محصولات خود را عرضه كنند.
در بازارچه رازق تمامي صنف ها تعريف شده است و توليد كننده ها با ثبت نام در سايت و پر كردن مشخصات در صنف مورد نظر و همچنين بر روي نقشه ايران تعريف خواهند شد.
بازارچه اینترنتی رازق به عنوان اولین حامی تولیدات داخلی کشور قصد دارد بطور شبانه روز اطلاعات مورد نظر را تکمیل و همچنین نسبت به اضافه کردن دیگر صنف ها اقدام نماید.
شركت ها و توليد كنندگان برتر هم مي توانند در بهترين فضاي ممكن تبليغات خود را ارائه كنند كه قطعا بخاطر وجود همه بازاري ها و توليد كنندگان داخلي بهترين نتيجه را خواهند گرفت.